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조회 413회 작성일 24-10-22 10:37

초급자도 할 수 있는 1시간 하타요가  어깨열기, 골반풀기  전신요가 스트레칭

부상에 주의하세요.  

전문가와 상담 후 따라하세요. 

무리가 올 경우 즉각 중단하세요. 

따라할 수 있을 만큼만 하세요.

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• https://youtu.be/Ys3O0pZoVDA
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