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Dessert Sans Farine , Ni Oeufs, Ni Gluten : 4 ingrédients / Tartelette Rapide

Des tartelettes toutes simples, sans farine, sans œufs, sans gluten… mais pleines de gourmandise 🍫🍌 Et tu sais quoi ? Elles ne demandent que 4 ingrédients ! Parfaites pour un dessert express ou une petite douceur à composer selon tes envies ✨Bonne dégustation ! 👉 Abonne-toi si tu veux d’autres recettes express, sans gluten et pleines de bonne humeur ! 📘 Mon livre de recettes “5 ingrédients maximum” est disponible ici : 👉 https://onedayonerecipe.com 🌿 Ingrédients pour 6 tartelettes environ 🍌 1 grosse banane bien mûre (≈ 185 g avec la peau) 🌾 160 g de gruau d’avoine / semoule d’avoine / flocons d’avoine mixés — certifiés sans gluten 🍫 1 c. à soupe de cacao non sucré 🥄 Garniture au choix (voir suggestions plus bas) 🍓 Fruits frais (facultatifs mais délicieux pour décorer) ⚠️ Pense bien à choisir un gruau d’avoine certifié sans gluten, pour éviter toute contamination croisée (c’est souvent le cas dans les fabrications industrielles). 🍚 Est-ce que je peux utiliser des flocons d’avoine entiers ou de la farine d’avoine ? 👉 Oui, tu peux utiliser des flocons d’avoine entiers, ou de la farine d’avoine si tu veux une texture plus fine. 🍌 Peut-on remplacer la banane ? 👉 Oui, tu peux la remplacer par de la compote de pommes ou de poires, non sucrée si possible. 🌾 Par quoi peut-on remplacer l’avoine ? 👉 Tu peux essayer avec des graines comme le sésame ou le tournesol, ou un mélange de coco râpée et poudre de noisette, mais la texture finale changera un peu. 🍫 Peut-on faire la recette sans cacao ? 👉 Oui, c’est tout à fait possible. 🎨 Peut-on ajouter des épices dans la base ? 👉 Oui, tu peux parfumer avec un peu de cannelle, de vanille, ou même un soupçon de muscade si tu aimes. #tarte #sansgluten #dessert #1jour1recette #sansfarine #fruits #chocolat #pistache ------- Simple tarts, flourless, eggless, gluten-free… but full of deliciousness 🍫🍌 And you know what? They only require 4 ingredients! Perfect for a quick dessert or a little treat to create according to your desires ✨Enjoy! 🌿 Ingredients for about 6 tarts 🍌 1 large, ripe banana (≈ 185 g with the skin) 🌾 160 g oatmeal / oatmeal / oat flakes, blended — certified gluten-free 🍫 1 tbsp unsweetened cocoa 🥄 Topping of your choice (see suggestions below) 🍓 Fresh fruit (optional but delicious for decoration) #tart #glutenfree #dessert #1day1recipe #flourless #fruit #chocolate #pistachio ------- هذه الفطائر البسيطة خالية من الدقيق والبيض والغلوتين... لكنها غنية باللذة 🍫🍌. لا تحتاج سوى لأربعة مكونات! مثالية لتحلية سريعة ✨ استمتعوا! ------- Diese einfachen Törtchen sind mehl-, ei- und glutenfrei ... aber unglaublich lecker 🍫🍌 Sie benötigen nur 4 Zutaten! Perfekt für ein schnelles Dessert ✨Guten Appetit! ------- Queste semplici crostatine sono senza farina, senza uova e senza glutine... ma sono piene di bontà 🍫🍌 Richiedono solo 4 ingredienti! Perfette per un dessert veloce ✨Buon appetito! ------- Эти простые тарты без муки, яиц и глютена... но полны вкуса 🍫🍌 Для ​​них требуется всего 4 ингредиента! Идеально для быстрого десерта✨Наслаждайтесь! ------- Estas sencillas tartas no llevan harina, huevo ni gluten... ¡pero están deliciosas! 🍫🍌 ¡Solo llevan 4 ingredientes! Perfectas para un postre rápido. ¡Que las disfrutes! ------- 无面粉、无蛋、无麸质的挞……🍫🍌 只需4种食材！完美的快捷甜点✨ 尽情享用吧！ ------ Ταρτάκια χωρίς αλεύρι, αυγά και γλουτένη... 🍫🍌 Απαιτούν μόνο 4 υλικά! Ιδανικά για ένα γρήγορο επιδόρπιο✨Καλή απόλαυση! ------ आटा रहित, अंडा रहित और ग्लूटेन रहित टार्टलेट... 🍫🍌 इसके लिए केवल 4 सामग्री की आवश्यकता होती है! झटपट बनने वाली मिठाई के लिए एकदम सही✨मजे लें! ------ Tartaletki bez mąki, jajek i glutenu... 🍫🍌 Wymagają tylko 4 składników! Idealne na szybki deser✨Smacznego! ------ Unsuz, yumurtasız ve glütensiz tartletler... 🍫🍌 Sadece 4 malzemeye ihtiyaç duyarlar! Hızlı bir tatlı için mükemmel✨Afiyet olsun! ------