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Heather Robertson | 조회수: 490.3K | 좋아요: 13K

Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (No Jumping) 덤벨을 이용한 전신 근력 운동(점프 없음) (가벼운 뜀이 있음)

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조회 1,230회 작성일 24-04-09 13:08

Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (No Jumping) 

덤벨을 이용한 전신 근력 운동(점프 없음)


가벼운 뜀이 있음

층간소음주의



부상에 주의하세요.  

전문가와 상담 후 따라하세요. 

무리가 올 경우 즉각 중단하세요. 

따라할 수 있을 만큼만 하세요.


#체력관리 #운동 #전신운동 #전신 근력 운동 #덤벨사용 #덤벨필요 #근련운동 #workout #홈트 #홈트레이닝 #층간소음주의
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Full Body STRENGTH Workout with Dumbbells (No Jumping)


We are back with a Full Body STRENGTH Workout! Today's training begins with a lower body dumbbell circuit and then transitions into upper body exercises for a head to toe sweat sesh. Let's get after it team! #athomeworkout #strengthtraining 🍎 Get The Nutrition Guide: https://heatherrobertson.com/shop/nutrition-guide 🗓 Free Ultimate Training Guide: https://heatherrobertson.com/my-account/ 🛒 Shop Exclusive HR Merch: https://heatherrobertson.com/merch 🌎 Join the Community Forum: https://www.facebook.com/groups/HeatherRobertsonForum 🙋🏼Follow on Instagram & TikTok for recipes, tips & more: https://www.instagram.com/heatherrobertsoncom https://www.tiktok.com/@heatherrobertsoncom 👟 My outfits: https://heatherrobertson.com/heathers-picks/ Equipment Needed // Dumbbells: Light (8-12lbs) Medium (15-25lbs) Heavy (30-45lbs+) Exercise Mat Shop Equipment on My Amazon Storefronts: (US) https://www.amazon.com/shop/heatherrobertson (CA) https://www.amazon.ca/shop/heatherrobertson (UK) https://www.amazon.co.uk/shop/heatherrobertson Workout Breakdown: 0:00 Intro 0:26 Warm Up 3:23 Circuit 1: (40s work + 20s rest x3 rounds) Squat & Lunge Curtsy Lunges Stiff Leg Deadlift Sumo Squat Glute Bridge 18:33 Circuit 2: (40s work + 20s rest x3 rounds) Chest Press Skull Crusher Plank Pass Thru Underhand Row Push Press 33:33 Cool Down & Stretch Where I download my Music *Try it FREE for 30 days* http://share.epidemicsound.com/zj9WV L I N K S Website: http://www.heatherrobertson.com Instagram: http://www.instagram.com/heatherrobertsoncom Facebook: http://www.facebook.com/heatherrobertsoncom TikTok: https://www.tiktok.com/@heatherrobertsoncom Pinterest: https://www.pinterest.com/heatherrobertsoncom ______________________________ D I S C L A I M E R This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk. ______________________________ Thanks for watching! ❤ Heather


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