진영 Jinyeong | 조회수: 10.3K | 좋아요: 350과자 본격 여름맞이💪🏻 저당 프로틴바 만들기 | 다이어트 간식 레시피
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작성일 25-06-24 13:10
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안녕하세요 진영입니다:) 오늘은 여름맞이 다이어트 프로틴바를 만들어봤어요! 재료도 간단하고, 오븐 없이 만들 수 있어서 누구나 쉽게 따라 하실 수 있어요. 다이어트할 때 입 터짐 방지 간식 또는 식사 대용으로도 정말 좋아요🙆🏻♀️ 단백질은 듬뿍, 설탕은 쏙 뺀 고소하고 꾸덕한 홈메이드 프로틴바✨ 바삭한 볶은현미랑 다크초콜릿까지 더해서 식감도 정말 좋답니다! 꼭 만들어 보세요🫶🏻 Instagram jin__bake_ 💌 jiny950@naver.com [레시피] ✔️피넛 프로틴바 땅콩버터 40g, 알룰로스 25g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 40g, 아몬드 유유 25g, 볶은 현미 20g, 땅콩 분태 10g, 다크 초콜릿 30g ✔️초코 프로틴바 무염버터 40g, 알룰로스 25g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 30g, 코코아파우더 12g, 아몬드 유유 25g, 볶은 현미 20g, 아몬드 슬라이스 10g, 다크 초콜릿 30g ✔️흑임자 프로틴바 무염버터 40g, 알룰로스 25g 흑임자페이스트 20g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 40g, 아몬드 유유 20g, 볶은 현미 20g, 검은 깨 10g, 다크 초콜릿 30g ✔️피스타치오 프로틴바 무염버터 40g, 알룰로스 25g, 피스타치오 페이스트 30g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 40g, 아몬드 유유 15g, 볶은 현미 20g, 피스타치오 분태 10g, 다크 초콜릿 30g [보관 방법] 밀봉하여 냉동 보관 (2주일내 섭취권장) 저는 맛별로 4조각으로 잘랐지만, 아래 영양정보는 간식용으로 나눴을 때, 8조각 기준이에요! •한 조각당 (약 30~35g 기준) 칼로리: 약 151 kcal 단백질: 약 6.0g 탄수화물: 약 8.1g 지방: 약 10.2g *지방이나 칼로리가 걱정된다면 초콜릿은 빼고 만들어도 좋아요! [사용한 재료& 제품] "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 프로틴가루: https://link.coupang.com/a/cAPRja 알룰로스: https://link.coupang.com/a/cAPRu1 무염버터:프레지덩 땅콩버터: https://link.coupang.com/a/cAPRO9 아몬드가루: https://link.coupang.com/a/cAPRYy 볶은현미: https://link.coupang.com/a/cAPScR 피스타치오페이스트:제원 흑임자페이스트: https://link.coupang.com/a/cAPS0O 코코아파우더: 발로나 아몬드브리즈: https://link.coupang.com/a/cAPSKx 틀: 정사각틀 2호 플뢰르 드셀: https://link.coupang.com/a/cAPTua 다크초콜릿: 깔리바우트 다크 57.9% 레시피 사용시 출처를 밝혀주세요. 영상의 상업적 사용 및 2차 편집을 금지합니다.
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