12 MIN KICKING CALORIES - Fun Cardio HIIT Workout - not dancy, suitable to do in public졈프 있음층간 소음 주의주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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15 MIN PILATES ABS - hard, slow, elegant & not-sweaty sixpack workout주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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30 MIN FULL BODY WORKOUT || Power Pilates With Weights (Intermediate)주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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10 MIN ADVANCED PILATES - extraordinary & special moves I Full Body, Floor only, no Jumping주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
#전신운동 #10분 #10min #점프없음 #홈트 #홈트레이닝 #workout #필라테스 #PILATES
20 MIN SWEATY CARDIO HIIT - QUICK INTENSE ALL STANDING Home Workout with weights점프 있음,층간소음 주의주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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30 MIN PILATES INSPIRED Home Workout - No Jumping, No Equipment, Full Body주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
#30min #30분 #운동 #체력관리 #점프없음 #전신운동 #workout #홈트 #홈트레이닝
15 MIN TOTAL BEGINNER FULL BODY WORKOUT (No Repeats, No Equipment, No Jumping)주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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20 MIN PILATES CORE WORKOUT || Pilates Abs With Mini Ball (Intermediate)주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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24 MIN SUPER SWEATY TABATA HIIT - Home Workout - No Equipment, Cardio and Toning with Tabata Songs점프있음 층간소음주의주의 :부상에 주의하세요.전문가와 상담 후 따라하세요.무리가 올 경우 즉각 중단하세요.따라할 수 있을 만큼만 하세요.
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