10 MIN STRONG WAIST - for ab lines & a strong side belly / with Bottles or Weights I Pamela Reif

10분 고강도 근력운동 - 복부 라인 및 튼튼한 허리를 위해 / 물병 또는 아령 이용

보기에는 쉬워보여도

초보자는 따라하기 어려울 수 있습니다.

쉬운 단계의 영상을 찾아 천천히 따라하세요.

자세가 흐트러지지 않게 하세요.

주의 : 

부상에 주의하세요. 

전문가와 상담 후 따라하세요. 

무리가 올 경우 즉각 중단하세요. 

따라할 수 있을 만큼만 하세요.

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